자신감.... 경우에 따라, 사소한 도전들을 꾸준히 시도하고 성공하는 것도 방법이 될 수 있다고는 해요.

무슨 일이 있든, 결과가 어떻게 나오든 거기에 내가 미친 선한 영향력은 별로 없고 되려 악한 영향력을 끼치면 끼쳤지 라는 생각이 머리를 잠식한지 오래....
한번 낮아진 자존감은 쉽게 올라가지 않더라. 쾌락의 역치만큼이나 변화가 없어. 그래서 더 고통스럽고 한탄스럽고... 많이 힘들겠구나 너도

간단하게 매일 할 수 있는 일부터 해봐요
ex.이부자리 정리하기 같은
칭찬일기도 써봐요
ex.오늘 00덕에 행복했어 같은