우리몸이 에너지를 내는 기전중에 무산소운동 즉 큰힘을 낼때  ATP 시스템이라는 작용이 일어나는데
ATP 라는게 ADP로 분해가 되면서 에너지를 생성함 근데 우리몸에 ATP의 저장량이 한계가 있는데 크레아틴이 ADP로 분해된걸 다시 ATP 로 되돌려주는 기능을함
한마디로 에너지원을 다써도 다시 에너지를 복구시켜주는 기능이라고 보면됨 
헬스보충제중 기능에있어서 확실하게 효과가 있다고 증명된 최우선 보충제라고 보면됨

없을 무  ;; 
그래서 다른거랑 섞어먹기 좋음
난 단백질보충제에 크레아틴 한스쿱 섞어먹음

전자

통이랑 용량만 다르지 안에 들어있는건 사실상 똑같은거라고보면됨
가격싼거 사면됨

올맥스 추천
크레아틴은 미분 가공 한거랑 안 한거랑 
흡수율 천지 차이임.  크레아틴 열종류 가까이 먹어봤는데, 올맥스는 미분 가공 제품중에도  특히 입자가 밀가루 수준으로 고움. 쟤는 안먹어봄

낫띵