만남하기 부끄럽다거나 자신감이 없다고 하는데
그런 사람들은 집에서 하루에
-팔굽혀펴기 100개
-복근운동 100개( 종류 여러개)
-스쿼트 100개
씩 해보셈. 일주일에 최소 다섯 번으로.
물론 한번에 몰아서 하라는 게 아님. 종목당 5세트씩 나눠서 해도 됨.
난 1년 전에 다들 젓가락이다, 전봇대가 뭐라뭐라했는데, 이렇게 꾸준히 해오니깐 나도 모르게 몸이 확 달려져있었음. 가끔 샤워할 때 거울 보면 내심 뿌듯해질 정도임.
비관적인 생각 그만두고 얼른 간단한 홈트라도 해보고 뭐라하는 거 추천드림.
시간도 20분 내에 다 할 수 있고, 너무 힘들면 종목 한 세트당 20개 4세트만 하거나.