헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7483명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 계란 이ㅅㄲ가 그냥 고트임 삼먁삼보리 추천 0 비추천 0 댓글 4 조회수 103 작성일 2024-05-16 02:59:26 https://arca.live/b/fitness/106305052 성분표 봤는데 단백질 뭔가 2프로 부족할 때계란 한두개면 바로 해결거기다가 조리 쉽고 맛있음 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [4] 깔리는거좋아함 2024-05-16 03:31:14 답글 탄수화물 -> 오트밀 , 단백질 -> 닭가슴살, 계란 펼쳐보기▼ 깔리는거좋아함 2024-05-16 03:31:26 답글 지방-> 베스킨라빈스 펼쳐보기▼ 따뜻한바나나 2024-05-16 03:51:56 답글 유지방? 펼쳐보기▼ 깔리는거좋아함 2024-05-16 03:52:11 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 29953054 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29134 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35305 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5609 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10052 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2851 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18594 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2853 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9889 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9241 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2001 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1179 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4072 숨겨진 공지 펼치기(8개) 81281 잡담 오랜만애 오니까 자유의 몸이 돼어있네 [2] 원스출첵 2024.05.29 45 0 81280 질문 헬린이 무분할에서 3분할 하려고합니다 루틴 어떤거 같나요? [6] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.05.29 61 0 81279 잡담 님들 엘보슬리브 사는거 어찌생각함 [5] NOMO현 2024.05.29 51 0 81278 연어먹다 혀깨뭄; [2] 롱콘만달아오 2024.05.29 25 0 81277 기록(메모) 오운완 [2] 또르또르륵 2024.05.29 24 0 81276 하체 역순으로 하니 뒤질거같네 [2] 다이트 2024.05.29 37 0 81275 오늘 마지막 운동이 될 뻔 했다 [7] 그웨점작 2024.05.29 81 0 81274 잡담 사야될거 최종판 보지자지 [3] NOMO현 2024.05.29 132 0 81273 질문 체스트프레스 추가 질문짤 츄르당 2024.05.29 48 0 81272 오늘 운동은 서비스 종료다 [2] 나비꽃 2024.05.29 39 0 81271 질문 여기서 소시지를 뺏어야했나? [13] 자본주의시구레 2024.05.29 139 0 81270 질문 2일차 헬린이 질문있음 [10] 츄르당 2024.05.29 103 0 81269 기록(메모) 크아악 내 다리!! [2] LAINA 2024.05.29 36 0 81268 기록(메모) 젖 [2] 육곱하기구는칠십사 2024.05.29 30 0 81267 오늘 사람 없어서 루틴 잘 돌렸다 [1] 퇴근하고싶다 2024.05.29 25 0 81266 제로음료도 매일마시면 몸에 안좋나요 [3] dsdsds 2024.05.29 76 0 81265 기록(메모) 어제오늘 오운완 [2] 찰리시에라 2024.05.29 30 0 81264 일일 원판알바 고용하고싶다 [5] 롱콘만달아오 2024.05.29 42 0 81263 잡담 토나올 것 같다... 분탕 2024.05.29 24 0 81262 잡담 파열이면 못움직이고 피멍 같은거 나오지 않나 [11] ㅇㅇ 2024.05.29 86 0 81261 스트레칭층 꽉차서 뚜따뚜다 2024.05.29 13 0 81260 기록(메모) 헬수정란 헬스 1달차 기록 [1] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.05.29 33 0 81259 벅업다 [6] NooBest 2024.05.29 70 1 81258 헬린이 당 떨어진다는거 처음 느껴봄 [4] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.05.29 75 0 81257 데드리프트한 다음날 이쪽근육땡기는데 정상임? [2] aaaaidj 2024.05.29 71 0 81256 질문 칼로리 어떻게 더채워야 될까요? [2] 얌나 2024.05.29 46 0 81255 잡담 무리 안해서 하면 다친데 통증은 없겠지? [5] ㅇㅇ 2024.05.29 60 0 81254 같은 여중생으로써 [6] CBum 2024.05.29 104 0 81253 잡담 헬린이 데드하다 큰일날뻔... [2] Bh15 2024.05.29 65 0 81252 바보짓했넹 [1] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.05.29 22 0 81251 기록(메모) 여중생 노오오오오오오옹 [8] CBum 2024.05.29 94 0 81250 1년차 헬린이 레그프레스 240 했어 [4] SUNsentry1589 2024.05.29 82 1 81249 SBD 니슬리브 문의해봤는데 니랩을 권장해주시네 [21] NOMO현 2024.05.29 184 0 81248 이야 귀에 직빵으로 아드레날린을 꽂아주네 [1] 폭발하는흑인 2024.05.29 48 0 81247 니슬리브 시발 크게 샀는데 안 내려가네 [17] U149서포틔즈 2024.05.29 121 0 81246 기록(메모) 운동일기(5.29 수) [2] 공시생헬린이 2024.05.29 39 0 81245 풀업 대원근 근육통 질문 [2] 늗네 2024.05.29 48 0 81244 유술의 매력은 힘이 약한 사람도 [2] 동_방노래를듣는건즐거워 2024.05.29 53 0 81243 당뇨 오는 과정 [5] 유우당 2024.05.29 108 2 81242 개밥 [7] U149서포틔즈 2024.05.29 83 0 81241 이거 여기선 혐짤인가요 [23] 페이몬탕 2024.05.29 627 12 81240 헥 스쿼트 제대로 된 머신으로 해보고싶다 빠갹기 2024.05.29 38 0 81239 데드리프트해봤는데 신기하네 [7] 벚꽃 2024.05.29 111 0 81238 내가 생각해도 난 좀 대단한거 같음 [7] 잘때깨우면발로참 2024.05.29 67 0 81237 잡담 근비대 프로그램 ㄱㅊ은거 없나?? [6] 플레이오프_신_버틀러 2024.05.29 111 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14