일정한 강도로 못쉬게하는

천국의계단이 나한텐 매우 쩌는 놈이였네…

싸이클 타니까 너무 설렁설렁 탄다


됒이라 유산소 너무 고문 받는 기분들어서

15분만 이악물고 계단탔는데

주마다 5분씩 늘려서 30분까지만 가면될려나